Наткнулся на один интересный факт, оказывается появление перхоти - это не "проблемы с головой", а совсем даже наоборот, один из первых признаков обратить внимание на свою печень. Конечно, мы вспоминаем о печени, когда она начинает конкретно болеть. Знаю по себе, в прошлом году, после шашлыков так прихватила, мама не горюй. Месяц на строгой диете сидел. А теперь вот опять, Новый год.
Вот, думаю, следующий месяц посветить оздоровлению и подготовке к лету. Пропить какой-нибудь препарат, типа Эссливер Форте.
Или можно использовать несколько найденных интересных рецептов оздоровления печени, например, с помощью вегетарианства. Оставлю в рационе только морковь, капусту, свеклу, помидоры, тыкву, кабачки, огурцы, петрушку и укроп. Только где это все достать зимой, в нужных количествах и качестве. Поэтому, придется добавлять нежирную рыбу, телячье или индюшачье мясо. А в отдельные дни будут только сыр, молоко, кефир, йогурт, творог, яйца.
Не любит печень острые приправы, поэтому супы будем варить без них. Это не страшно, все равно салаты только из лекарственных растений: листья одуванчика, подорожника большого, зверобоя продырявленного, сныти, козлятника и др. Интересно, можно ли их для этого использовать не только в свежем, но и сушеном виде.
Еще нашел, что самым ценным для печени является мед. Его следует употреблять по чайной ложке 2 раза в день. Также, очень полезно делать по утрам лечебную гимнастику для очищения печени: «велосипед», «ножницы», приседания, подскоки. Такая несложная гимнастика разгонит застойные явления, сделав своеобразный массаж печени. И конечно, неплохо также побегать трусцой хотя бы 20-30 мин. в день.
Ну и придется отказаться от всего, что я так люблю - все маринованное, острое, копченое, жирное мясо, кислую ягоду, спиртное, крепкий кофе без молока, а также переедание.
Осталось придумать, как заставить себя выполнять, ну, хоть что-то из перечисленного.